Серцево-судинні захворювання: чому виникають і як запобігти виникненню

Хвороби серця є одними з найчастіших причин смертності, які вражають населення як в Україні, так і по всьому світу. Згідно зі статистикою, такі хвороби як інсульт, інфаркт, гіпертонічний криз й інші серцеві захворювання займають одне з провідних місць серед причин смертності. Деякі хвороби серця мають безсимптомний перебіг, ознаки яких можуть проявлятися з часом, на ускладнених стадіях.

Що варто памʼятати, щоби мінімізувати ризики виникнення серцево-судинних захворювань, і як вже зараз можна покращити здоровʼя свого серця, розбираємося в цьому матеріалі.

Що таке хвороби серця

Термін «хвороба серця», що часто використовується як синонім до визначення «серцево-судинні захворювання» (ССЗ), описує кілька станів. Ці стани впливають на серце, кровоносні судини, які живлять серце (коронарні артерії), і артерії, що розподіляють кров до мозку й інших частин серця. Хвороби серця є однією з основних причин смерті серед дорослого населення розвинутих країн світу.

Що лежить в основі таких захворювань

Хвороби серця можуть проявлятися по-різному: протікати приховано, з мало вираженою симптоматикою. Тому довгий час вони можуть залишатися непомітними. Є два типи внутрішніх процесів, які лежать в основі більшості форм серцевих захворювань.

Атеросклероз – це накопичення заповнених холестерином бляшок на внутрішніх стінках артерії. Зазвичай це супроводжується незначним запаленням. Атеросклероз – це стан, що повільно прогресую. Він відіграє ключову роль у багатьох типах захворювань серця й судин. Атеросклероз може початися навіть в підлітковому віці або й раніше. Спочатку захворювання проявляється як білясті смуги на внутрішній оболонці стінок артерій. Оскільки все більше й більше холестерину потрапляє в стінку артерії, ці жирові смуги перетворюються на бляшки – накопичення холестерину, клітин крові тощо. Великі бляшки можуть звужувати отвір для кровотоку, викликаючи біль у грудях або стенокардію під час фізичного навантаження чи стресу. При нестабільності бляшки, може відбутися пошкодження її капсули, що спричинить тромбоз судини у цьому місці артерії.

Ендотеліальна дисфункція – це порушення дисбалансу між факторами, які підтримують гомеостаз та регулюють численні функції ендотелію.
Ендотелій – шар тканини, що вистилає артерії всередині. Здоровий ендотелій захищає артерію від бляшок або тромбів. Тому куріння, високий кровʼяний тиск й інші причини можуть призвести до збою в роботі ендотелію. Ендотеліальна дисфункція безпосередньо шкодить здоровʼю, а також сприяє розвитку атеросклерозу.

Атеросклероз і ендотеліальна дисфункція можуть призвести до різноманітних станів. Наприклад, до ішемічної хвороби серця – атеросклероз однієї або декількох артерій, які живлять серцевий м’яз. Ішемічна хвороба серця є причиною таких станів, як стенокардія, інфаркт, інсульт, серцева недостатність, захворювання периферичних артерій (порушення функції інших органів).

Чому виникають хвороби серця: фактори ризику

Немодифіковані фактори ризику, тобто фактори ризику, які неможливо змінити включають: вік, стать, гени та етнічне походження. Існують також переконливі докази того, що ранній розвиток в утробі матері та в дитинстві допомагає створити основу для здоров’я серця або серцевих захворювань.
Фактори ризику, які можна змінити – це звички й вибір. Наприклад, вживання тютюну, фізична активність і якість харчування. На ці фактори ризику варто звертати увагу, тому що саме ви обираєте – додавати їх у своє життя чи ні. Інші потенційно модифіковані фактори ризику – це забруднення повітря, шум, стрес й інфекції. Проте людині не так легко контролювати їх безпосередньо.

Також існує перелік хвороб, які можуть посилювати розвиток атеросклерозу й ендотеліальної дисфункції. До цього списку належать:

• Гіпертонія (підвищення артеріального тиску)
• Високий рівень холестерину й ліпопротеїдів
• Високий рівень тригліцеридів у крові
• Куріння або жування тютюну
• Цукровий діабет
• Інсулінорезистентність
• Ожиріння
• Запалення з невідомої причини або внаслідок таких захворювань, як артрит, вовчак, псоріаз або запальне захворювання кишківника (аутоімунної природи)

Як зберегти здоровʼя серця

Якщо нам не під силу обирати генетичний матеріал і змінювати дитинство, то ми можемо обрати інший шлях для профілактики серцево-судинних захворювань. Цей шлях довжиною в життя, має стати вашою рутиною, корисні звичками, які ви робите автоматично, не задумуючись, з метою убезпечити себе від розвитку хвороб серця.

1. Дотримуватися збалансованого харчування. Зменшення вживання переробленої їжі, солі, доданих цукрів, насичених жирів натомість збагачення раціону харчовими волокнами, овочами й фруктами, цілозерновими продуктами і якісним білком.

   

2. Бути фізично активними. Недостатня фізична активність не тільки може стати фактором розвитку хвороб серця, а й рушійною силою для надмірної маси тіла. Обирайте регулярні заняття спортом, який вам справді приносить задоволення.
3. Відмовитися від куріння. Навіть у маленьких дозах тютюн здатен впливати на здоровʼя людини.
4. Мінімізувати або ж відмовитися від вживання алкоголю. Клітини серцевого м’яза чутливі до токсичної дії алкоголю й мають низьку швидкість до відновлення.
5. Зменшити вплив стресу на життя
6. Підтримувати здорову вагу, в якій вам комфортно
7. Підтримувати нормальний артеріальний тиск. Артеріальна гіпертензія на початкових стадіях може мати безсимптомний перебіг, але згодом призводити до тяжких ускладнень. Тож підтримка оптимального рівня артеріального тиску є доведеним і важливим фактором для профілактики серцевих хвороб.
8. Підтримувати нормальний рівень холестерину й цукру в крові

Будьте люблячими й турботливими до свого здоровʼя, зокрема серця. А у разі виникнення проблем чи підозр, звертайтеся в першу чергу до спеціаліста.

Марія Собченко

Лікарка загальної практики