The Body:
Food Plan

Меню з’являється в застосунку в одному універсальному форматі, включає всі групи продуктів та не враховує персональні побажання або стан здоров’я. Якщо ви маєте необхідність більш персоналізованого раціону, чекаємо на програмі The Body: Care.

Якщо вам необхідна допомога із заміною продуктів, у форматі передплати працює технічна підтримка, де можна уточнити щодо заміни інгредієнтів чи деталей рецепту.

Для прорахунку своїх норм КБЖВ ви можете скористатися безкоштовною версією нашого застосунку. У меню КБЖВ прораховані, кожен день включає 1300-1400 ккал, а також додані варіанти перекусів для коригування калорійності до власних норм.

В меню ми користуємось плитою та духовкою, яку можна замінити на мультиварку. При наявності лише плити, деякі рецепти (наприклад, випічку) необхідно буде замінювати. Можна скористатись варіантами, які ми даємо для перекусів.

В меню все розраховано на тиждень на одну людину (1300-1400 ккал на день). Далі потрібно врахувати норми КБЖВ кожного члена родини. Наприклад, якщо ваша норма – 1500 ккал, то ви можете або трішки збільшити порцію, або на 100-200 ккал додати перекуси (із запропонованих нами/фрукти/горішки і так далі). Якщо у чоловіка, наприклад, норма – 2000 ккал, то для нього кількість інгредієнтів приблизно в півтора рази більша. Якщо у дитини, наприклад, норма – 1000 ккал, то їй можна трішки зменшити порції. Тобто потрібно підлаштувати меню під потреби кожного з сім’ї. Також дитині варто виключити з меню активні спеції, занадто солоні продукти, щодо солодкого – теж варто вживати обмежено або не додавати.

Якщо дитина вже вживає всі продукти, то підійде. Також дитині варто буде виключити з меню активні спеції, занадто солоні продукти та частково, можливо, солодке.

Відмінити передплату можна за посиланням https://thebody.school/payments/unsubscribe/

Це можна зробити в будь-який момент місяця, якщо ви не продовжуєте замовлення, але не пізніше, ніж за добу до наступного зняття, щоб воно не відбулося.