4 травня старт наступного потоку The Body: Care. Це твій час на себе >>
9
років безперервної
роботи
13
спеціалістів
4
рівні сервісу
ПроTHE BODY
SCHOOL
Твої харчові рутини можуть підтримати не лише тебе, а й твоє оточення.
Ми проведемо перевіреним шляхом кожного: від немовляти і його першого прикорму до людей золотого віку, які хочуть продовжити молодість.
Наша місія – змінювати харчові звички поколінь
Софія
Рожко
Рожко
Засновниця та ідеологиня
сервісу The Body School.
Потрібні були рецепти.
Які пояснять, що поживність не має нічого спільного з жирністю їжі, а знежирені продукти до схуднення.
Які підтримують, коли зміни ще непомітні, але треба знайти сили, щоб зробити наступний крок.
Які поєднують практики для тіла, збалансований раціон та турботу про себе.
Які базуються на наукових дослідженнях та працюватимуть в довгу.
Які кожен зможе відтворити.
Вже вісім років разом із нутріціологами та лікарями різних профілів у The Body School ми створюємо нову норму життя для людей. Досліджуємо, підтримуємо та змінюємо харчові рутини поколінь.
Ми робимо те, що допоможе тобі почуватися і виглядати так, щоб подобатися собі.
Підтримуємо, наповнюємо знаннями і допомагаємо відчути зміни та тіло.
Зрозуміти його особливість.
Навчаємо. Досліджуємо. Підтримуємо
Над формуванням нових харчових рутин кожного учасника працює команда спеціалістів – куратори, кожен із яких курує напрямок, в якому він є експертом: лікарі різних профілів, нутриціологи, тренери, психолог.
Враховуємо контекст кожного учасника і даємо лише ті рекомендації, які підійдуть саме йому.
Ставимо реалістичні цілі та ділимося курованою інформацією, щоб позбутися міфів та ілюзій щодо їжі й способу життя.
Не намагаємося підлаштувати людину під стандартизовані норми, а плавно йдемо до помітних
Наша робота базується на селекції найновіших наукових досліджень. Ми завжди можемо обґрунтувати для себе кожну рекомендацію.
Лікарі,
тренери та нутриціологи
Які змінюють ставлення до їжі
/
Пояснюють простими словами процеси, що відбуваються в організмі
/
Вміють підібрати підхід, що спрацює з кожним
/
×
«Завжди робіть вибір на свою користь»
Марія радить ніколи не ділити їжу на хорошу та погану, адже всьому є місце і час, дозволяти собі відпочити та знаходити баланс через тіло і фізичні практики.
Марія Собченко
лікарка загальної практики
×
«Не заганяйте себе, будьте собі другом»
Анастасія переконана, що надмірні обмеження та надмірні тренування не працюють. Для роботи на довгій дистанції необхідна комфортна рутина. У харчуванні потрібно знайти баланс між поживними речовинами та тим, що робить нас щасливими. Адже їжа – це не лише про калорії.
Анастасія Котова
нутриціологиня
×
«Створення нових звичок – ваш фундамент на все життя»
Аліна формує здорові стосунки з тілом і їжею в учасників програм The Body School. Саме рутини харчування допомагають нам почуватися бадьорими, здоровими та подобатися собі.
Аліна Рябошлик
старша нутриціологиня
×
«Часто люди їдять через емоції, а не через голод. І з часом це породжує багато проблем»
Валерія наголошує, що тіло потребує всіх груп продуктів, включно зі смаколиками, якщо ми хочемо почуватися дійсно добре щодня. Вона переконана, що збалансовано харчуватися може кожен. Особиста порада Валерії для емоційної стабілізації – 10-15 хвилин медитації у тиші з заплющеними очима.
Валерія Левченко
нутриціологиня
×
«Організм із усім дає ради, якщо про нього дбати»
Коли Станіславу необхідно почуватися краще, він йде на пробіжку на свіжому повітрі. І якби потрібно було дати одну пораду всім пацієнтам, він порадив би спати вночі 8 годин. Також Станіслав нагадує, що дискомфорт у животі часто пов’язаний з тривожністю.
Станіслав Кравчук
лікар-гастроентеролог
×
«Наше тіло дивовижне й розумне. Важливо навчитися розуміти його мову»
Психологиня-психотерапевтка (клієнт-центрована психотерапія), членкиня українського союзу психотерапевтів. Працює з такими сферами запитів як депресія, особистісні кризи, робота з тілом та харчовою поведінкою, стосунки, адаптація, стрес.
Олександра Зінькова
психологиня
×
«Зверни увагу на маленькі досягнення»
Авторка кулінарних збірок, курсів та практичних майстер-класів. Допомагає налагодити стосунки з їжею та підлаштувати здорове харчування під звичайний ритм життя. Підтримує на всіх етапах формування нових харчових звичок.
Олена Глуховецька
технологиня, нутріциологиня, «Рецепти на тиждень»
×
«Немає якогось одного секрету. Турбота про себе – це гра в довгу. Вибір, який ми робимо щодня з любові до себе»
Кондитерка та співавторка рецептів The Body School. Розробила дві кулінарні онлайн-книги, провела благодійні майстер-класи по стравах з меню сервісу.
Жужанна Леник
фуд-фотографиня та співавторка рецептів The Body School
×
«Баланс всіх ваших дій є найважливішим»
Даша дбає про те, щоб кожен учасник програм The Body School знав, що всі його питання точно будуть вирішені. Даша радить сповільнюватися у гонитві за тілом мрії, рухатися плавніше, але формувати нові рутини на постійній основі.
Дар'я Яковенко
кураторка
×
«Баланс – це мистецтво, якому можна навчитися»
Для мене цінно допомагати людям сформувати збалансоване харчування та зробити його частиною життя, незалежно від зовнішніх обставин. Це не про чіткі правила, а про свободу у виборі продуктів та вмінню наповнити рутину харчування - різноманіттям та задоволенням від їжі.
Пашкова Катерина
нутриціологиня
×
«Будь-яка трансформація починається з прийняття та любові до себе — лише з цього ґрунту виростає стабільний результат»
Стійкий результат формується не за рахунок мотивації, а за рахунок повторюваних дій. Мотивація коливається, дисципліна — закріплюється. Тому найкраща стратегія — будувати систему маленьких кроків, які ви можете виконувати незалежно від настрою.
Трошкіна Дар’я
нутриціологиня
×
«Сильне тіло – це не про виснаження, а про регулярність і турботу»
Юлія спеціалізується на відновленні після пологів та їх ускладнень, корекції постави та патерну рухів. Захоплюється та професійно займається реабілітологією. В якості хобі співпрацює з брендами одягу як модель.
Табачук Юлія
фітнес тренерка
×
«Дбайте про своє тіло і воно віддячить класною енергією та станом»
Пристрасті Оксани в роботі – це робота з поставою та мобільністю тіла.
Кропачова Оксана
фітнес тренерка
×
«Мотивація працює лише на початку, далі лише дисципліна, і сила маленьких кроків»
Катерина вчить людей жити в гармонії з гормонами. Нагадує, що швидкі результати – не основна мета. Головне – сформувати рутини для гри в довгу.
Савченко Катерина
лікарка ендокринологиня
Сформуй нові рутини, які змінять не лише твоє тіло, а й світогляд
Чекаємо на тебе
на основній
програмі
The Body: Care
Підпишись і отримай порадник The Body:
як зібрати збалансовану тарілку
як зібрати збалансовану тарілку
Попіклуйся про себе.
Твоє тіло подякує за корисні поради від
The Body School.
Твоє тіло подякує за корисні поради від
The Body School.
Привіт, я Софія Рожко. Колись, коли я починала худнути, я вміла тільки зварити картоплю, залити її олією і поставити в мікрохвильовку. Тоді я їла тільки це, і це було смачно. Але я не була задоволена ані тілом, ані самопочуттям.