Програма триває 14 днів. Протягом цього періоду ви самостійно визначаєте кількість часу, яку готові приділити кожного дня. Всі матеріали доступні в записі, і залишаються з вами. Загалом у програмі 2 лекції тривалістю до 20-25 хвилин. Відеоурок – також до 25 хвилин. Усі лекції та гайди – можете досліджувати в час, який обираєте самостійно. Готування їжі точно не займатиме більше часу, ніж займало до цього. На внесення прийомів їжі в застосунок знадобиться близько 10 хвилин на день. Ви також маєте в додатку розділ з відкритими тренуваннями, які можете виконувати за власним бажанням: кожне займає від 2 до 30 хвилин. Тож особливих додаткових витрат часу не буде.

Доступ до матеріалів, які зберігаються на платформі, чи прийдуть вам на пошту – залишають з вами назавжди. З вами залишиться також чат у застосунку The Body School, де ви зможете передивлятися коментарі нутриціолога. Проте платні функції застосунку матимуть обмежений час – на 14 днів програми.

Вартість програми Pre-Care оплачується разово.

Pre-Care – перший елемент системи The Body, який дає можливість познайомитися з нашою філософією, підходом, цінностями, командою, і всім, що робить систему The Body School ефективною. Підходить тим, хто не готовий одразу починати довгий шлях, і хоче спочатку спробувати систему на собі з меншим залученням.

Care – більш глибинна програма, що приводить безпосередньо до змін у тілі.

14 днів vs 3 місяці.
Різна кількість інформації: 3 відеолекції у Pre-Care та 22 – у Care.
Коментарі за 3 дні від нутриціолога у Pre-Care, тоді як на Care – щоденно протягом 3 місяців.
У програмі Care залучається також більша кількість спеціалістів і є розбір аналізів.

Не обов’язково. Але це допоможе зрозуміти наш підхід. Потестувати елементи. Зрозуміти чи готові ви провести з The Body School найближчі 3 місяці.

На програмі Pre-Care немає супроводу. На вас чекає лише коментар нутриціолога щодо 3 днів раціону та навчальні матеріали від нутриціологині, лікарки та тренерки.

Ні, для програми Pre-Care не потрібно.

Ні, ця програма не передбачає індивідуального плану харчування. Проте ми надаємо доступ до бібліотеки рецептів в нашому додатку. І ділимось відеоуроком по організації процесу приготування. Протягом програми нутриціологи розбирають 3 дні вашого раціону та на основі цього формують персональні рекомендації. Аби ви навчились самостійно будувати свою систему харчування.

Після того, як протягом 14 днів ви заповнюєте 3 дні раціону. Нашим нутриціологам потрібно буде взяти до 4 днів на перевірку. Свій коментар ви отримаєте в нашому додатку. Візьміть до уваги, що заповнити трекер харчування потрібно не пізніше, ніж на 10 день програми. До цього часу ви можете заповнити або всі дні, або лише 3 (можна не поспіль). Нутриціолог дає коментарі на ці 3 дні.

Ні, програма є постійно діючою. Ви можете залучитися у будь-який день та час.

Щотижня ми проводимо zoom-зустрічі з Софією Рожко, під час яких ви можете поставити питання. Протягом програми (за потреби) ви можете долучитися до групових дзвінків двічі. Питання можна написати заздалегідь, або поставити безпосередньо під час дзвінка.