4 травня старт наступного потоку The Body: Care. Це твій час на себе >>
Їжа без заборон:
як працює збалансоване харчування
Практична лекція Софії Рожко про те, як зрозуміти свою тарілку й побудувати харчування, яке працює щодня — без заборон, страхів і суперечливих правил. На прикладі знайомих страв Софія пояснить, що впливає на ситість, енергію та тягу до солодкого, і які невеликі зміни у тарілці можуть покращити самопочуття.
Ви дізнаєтесь, як розуміти зміст страв і адаптувати їх під свій ритм життя — вдома, у доставці чи закладі — і як сформувати рутину, що дає більше ясності, стабільності та впевненості у виборі їжі.
Читати більше ↓
Ця лекція є частиною Pre-Care від The Body School — 14-денної програми, яка допомагає м’яко повернути легкість у тілі, спокій у харчуванні та відчуття контролю над самопочуттям. Якщо хочете відчути ці зміни на практиці й почати з простих кроків — приєднуйтесь до Pre-Care.
Що стане зрозумілішим після лекції:
- Чому з’являється відчуття, що харчування “не працює”.
- Як зняти страх перед вуглеводами, жирами і стравами з закладів.
- Звідки беруться вечірні зриви та тяга до солодкого.
- Чому ситість швидко зникає.
- Як виглядає проста система, якій легко слідувати щодня.
- Як зменшити напругу й невпевненість у виборі їжі.
Для кого лекція:
- Для людей, які хочуть зрозуміти, як виглядає збалансована тарілка в реальному житті.
- Хто втомився від суперечливої інформації й шукає одну ясну систему.
- Хто часто їсть у закладах або має щільний графік.
- Кому важлива стабільність у ситості, енергії та настрої.
- Хто хоче менше напруги навколо їжі та більше впевненості у виборі.
$9 (~380 грн)
Підпишись і отримай порадник The Body:
як зібрати збалансовану тарілку
як зібрати збалансовану тарілку
Попіклуйся про себе.
Твоє тіло подякує за корисні поради від
The Body School.
Твоє тіло подякує за корисні поради від
The Body School.