2 Травня 2020

Як не схуднути: сауна, плівка, розвантажувальні дні

Люди худнуть різними способами – інформації на цю тему дуже багато.Правда, не всі способи однаково дієві: деякі з них не приносять користі, деякі просто небезпечні. Сьогодні розберемо три дуже популярних способи схуднення, які не діють і не будуть діяти – це сауна, харчова плівка і розвантажувальні дні.

Похід в сауну – це, в першу чергу, втрата рідини. Ви приходите в кімнату з високою температурою, лягаєте, пітнієте, втрачаєте вологу. Коли ви виходите з цієї кімнати, ви відчуваєте, що стали менше важити. Це дійсно так, тому що вода теж має вагу. Випийте води або чаю, протягом двох годин водний баланс в організмі відновиться і ви знову побачите на вагах ту ж цифру, що й була. З таким же успіхом можна поїхати влітку в Туреччину, Єгипет або Емірати і уявляти, як під сонечком плавляться жирові клітини. На жаль, температура не спалює жир в тілі.

Однак, якщо ви страждаєте набряками, сауна якраз може  допомогти, адже виводить зайву рідину з організму.

Розвантажувальні дні, якщо їх вводити правильно, в міру і за потребою, принесуть користь. Правильно – це коли ви, наприклад, чотири дні з п’яти з’їдаєте повну норму калорій, а один день – 600-800. Але якщо в один день кількість калорій одна,  в другий  – набагато більша, а третій – розвантажувальний день після переїдання – це принесе лише стрес для організму. При цьому виділяється гормон стресу кортизол (при його впливі в організмі починають накопичуватися жири). Крім того, в організмі накопичується голод і на наступний день людина знову переїдає.

 

Харчова плівка має схожий ефект, що й сауна: жирові клітини не спалюються, але витрачається дуже багато води і людина може втратити свідомість. Жирові клітини спалюються при грамотному харчуванні і навантаженні. Але плівка цей процес не прискорить,  та й це просто небезпечно. Спробуйте обгорнутися засобами для обгортань, вони можуть принести ефект, але не робіть це в залі, при цій процедурі потрібно лежати.

Ви знаєте інші «народні» способи схуднення без правильного харчування і тренувань в залі? Розкажіть нам у фейсбуці, давайте разом збирати неправильні і просто смішні способи.