Тест - theBODY school

Вопрос № 1

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Лучший способ похудеть - это:

употреблять только полезные продукты, и тогда можно сильно не следить за объемом калорий

употреблять как можно меньше калорий, так жировые клетки будут быстрее сгорать

употреблять достаточную норму калорий и соблюдать соотношение БЖУ. Тогда организм будет обеспечен энергией, а вес будет уходить

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

При похудении нужно исключить из рациона картошку:

картофель перед употреблением надо вымачивать в воде в течение часа,тогда из него выходит весь крахмал

при правильной термической обработке и употреблении картофель можно есть без вреда для фигуры

да, это так. От картофеля полнеют

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Если во время похудения вес остановился, а вы по-прежнему правильно питаетесь и посещаете тренировки, как быть дальше?

Продолжать выбранный режим питания и тренировок. Организм адаптируется и начнет сбрасывать вес

Увеличить физическую нагрузку (количество дней в неделю или длительность тренировки)

Уменьшить количество потребляемых калорий

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Какой должна быть физическая нагрузка, если хотите начать быстрее худеть?

Нужно каждый день бегать утром или вечером

Достаточно заниматься спортом 3 раза в неделю и чередовать силовые и кардио тренировки

Нужно каждый день ходить в спортзал и чередовать силовые и кардио тренировки

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Если хочешь похудеть, то употреблять пищу после 18.00 нельзя

Да, это так. После 18.00 лучше не пить даже воду

После 18.00 можно перекусить несладким фруктом

После 18.00 можно и нужно употреблять белковую пищу и овощи небольшими порциями

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Какое оптимальное количество приемов пищи в день рекомендуется при похудении:

3. Между ними только вода

3 основных приема пищи и 2 перекуса

6 равных по объему порций 250-300 гр

Следующий вопрос

Вопрос №

Выберите один вариант ответа, который считаете правильным

Сколько литров воды надо выпивать в день, чтобы быстрее худеть?

2 литра

Эта теория устарела

Зависит от веса

Следующий вопрос

Спасибо за ваш интерес и участие

Введите свою почту, чтобы мы могли отправить вам обещанные рецепты завтраков.

Хочу получать новости и полезные советы от theBODY School

Вернуться назад