Тест - theBODY school

Запитання № 1

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Найкращий спосіб схуднути - це:

вживати лише корисні продукти і тоді можна особливо не стежити за об’ємом калорій

вживати як можна менше калорій, так жирові клітини будуть швидше згорати

вживати достатню норму калорій і стежити за співвідношенням БЖВ. Тоді організм буде забезпечений енергією, а вага буде зменшуватись

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

При схудненні необхідно виключити з раціону картоплю:

картоплю перед вживанням потрібно вимочувати у воді протягом години, тоді з неї виходить весь крохмаль

при правильній термічній обробці та вживанні картоплю можна їсти без шкоди для фігури

так, це правда. Від картоплі набирають вагу

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Якщо під час схуднення зниження ваги зупинилось, а ви, як і раніше, правильно харчуєтесь та відвідуєте тренування, як бути далі?

Дотримуватись обраного режиму харчування та тренувань. Організм адаптується та почне знижувати вагу

Збільшити фізичне навантаження (кількість днів в тиждень чи тривалість тренування)

Зменшити кількість калорій, які вживаєте

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Яким повинно бути фізичне навантаження, якщо хочете почати швидше худнути?

Необхідно кожного дня бігати зранку та ввечері

Достатньо займатись спортом тричі на тиждень та чергувати силові та кардіо тренування

Необхідно кожного дня відвідувати спортзал та чергувати силові та кардіо тренування

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Якщо хочете схуднути, то вживати їжу після 18.00 не можна?

Так, це правда. Після 18.00 краще навіть воду не пити

Після 18.00 можна перекусити несолодким фруктом

Після 18.00 можна та необхідно вживати білкову їжу та овочі невеликими порціями

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Яка оптимальна кількість прийомів їжі в день рекомендується при схудненні:

3. Між ними лише вода

3 основних прийоми їжі та 2 перекуси

6 рівних за об’ємом порцій 250-300гр.

Наступне запитання

Запитання №

Виберіть один із варіантів відповідей, який вважаєте правильним

Скільки літрів води необхідно випивати в день, щоб швидше худнути?

2 літра

Ця теорія застаріла

Залежить від ваги

Наступне запитання

Спасибі за вашу цікавість та участь.

Введіть свою пошту, щоб ми змогли надіслати вам обіцяні рецепти сніданків.

Хочу отримувати новини і корисні поради від theBODY School

Повернутись назад