Люди худеют разными способами — информации по теме все-таки полно. Правда, не все способы одинаково работают: некоторые из них бесполезны, некоторые просто опасны. Сегодня разберем три очень популярных способа похудения, которые не действуют и не будут действовать — это сауна, пищевая пленка и разгрузочные дни.
Поход в сауну — это, в первую очередь, потеря жидкости. Вы приходите в комнату с высокой температурой, ложитесь, потеете, теряете влагу. Когда вы выходите из этой комнаты, вы видите, что стали меньше весить. Да, это так — потому что вода тоже имеет вес. Попейте воды или чаю, в течение двух часов водный баланс в организме восстановится и вы снова увидите на весах ту же цифру, что и была. С тем же успехом можно поехать летом в Турцию, Египет или Эмираты и представлять, как под солнышком плавятся жировые клетки. Увы — температура не вытапливает жир в теле.
Зато, если вы страдаете отеками, потому что от лишней жидкости сауна как раз очень помогает.
Разгрузочные дни, когда они правильно, в меру и по потребности — хорошая вещь. Правильный способ — это если вы, например, четыре дня из пяти сьедаете полную норму калорий, а один — 600–800. Но если один день количество калорий одно, второй намного больше, а третий — разгрузочный день после переедания — это будет стресс для организма. При этом выделяется гормон стресса кортизол (а при его воздействии в организме начинают накапливаться жиры). Кроме того, в организме так накапливается голод и на следующий день человек опять переедает.
Пищевая пленка работает похоже на сауну: жировые клетки не плавятся, зато теряется слишком много воды и человек может потерять сознание. Жировые клетки плавятся при грамотном питании и грамотной нагрузке. Но пленка этот процесс не ускорит, и это просто опасно. Попробуйте обернуться со средствами для обертываний, они могут дать эффект — но не делайте это в зале, при этой процедуре нужно лежать.
