Программы

9 шагов the Body School

  • 01

    Четко сформулируйте вашу цель

    «Хочу сбросить 16 кило» и «хочу сбросить 5 кило», «хочу правильно питаться» и «хочу наладить здоровый образ жизни» — всё это разные цели, и пути к ним тоже разные.

  • 02

    Объединяем с единомышленниками

    Вместе веселей и эффективней! Вы попадаете в группу людей, которые прямо сейчас хотят того же, что и вы. Можете общаться, делиться, поддерживать и худеть заодно.

  • 03

    Продумываем меню

    Тренер, гастроэнтеролог и эндокринолог составляют ваш рацион. Учитываются все особенности вашего здоровья и личные предпочтения — никакого насилия над собой.

  • 04

    Меняем пищевые привычки

    Сколько раз в день есть, и, собственно, что, если любимый бутерброд с маслом и сыром оказался неперевариваемой смесью? Разбираемся, что не так и что делать.

  • 05

    Правильно расслабляемся

    Похудение — не только здоровое питание и тренировки. Чтобы у тела были силы работать над собой — нужно уметь правильно расслабляться.

  • 06

    Пьем воду

    Слышали про два литра в день? Сюрприз — разным людям нужно пить воду по-разному.

  • 07

    Занимаемся спортом

    Расход калорий и высвобождение эндорфинов — физические нагрузки буквально расшевеливают и оживляют тело, помогая при этом сбрасывать вес.

  • 08

    Освобождаемся от токсинов и оздоровляемся

    Организм начинает «расправлять крылья», лишнее уходит. Вы чувствуете себя легче, как в моральном, так и в физическом смысле.

  • 09

    Закрепляем результат

    Вы заканчиваете программу, зная, как питаться и тренироваться. Теперь всё в ваших руках.

  • Чаще всего похудеть мешает голова.
  • Мы принимаем вас любыми. А выпускаем похудевшими